Здоров’я травної системи починається з гармонії мікрофлори кишківника. Коли цей баланс порушується, виникає дисбактеріоз – стан, при якому корисні бактерії витісняються умовно-патогенними мікроорганізмами. Це може спричиняти здуття, біль у животі, діарею або запор, зниження імунітету та навіть погіршення стану шкіри. Щоб запобігти таким проявам, варто уважно ставитись до харчування, способу життя й профілактики.
Причини і прояви дисбактеріозу
Дисбактеріоз може розвинутися після тривалого прийому антибіотиків, нераціонального харчування, стресів або гострих кишкових інфекцій. Порушення мікрофлори впливає не лише на травлення, а й на загальний стан організму, адже кишківник бере участь у виробленні вітамінів і формуванні імунітету.
Основні симптоми, які сигналізують про можливий дисбаланс:
- часті здуття, метеоризм, бурчання у животі;
- нестійкий стілець – чергування діареї та запору;
- неприємний присмак у роті, нудота після їжі;
- зниження апетиту, відчуття важкості;
- погіршення стану шкіри, ламкість нігтів, випадіння волосся.
Щоб відновити мікрофлору, лікар може порекомендувати пробіотики, пребіотики та корекцію раціону. Придбати ці засоби можна в Києві та інших містах України (окрім тимчасово окупованих територій) в мережі аптек «Бажаємо здоров’я», акції на офіційному apteka.net.ua проводять регулярно, що дозволяє придбати препарати за вигідною вартістю.
Як допомогти організму відновити баланс мікрофлори?
Профілактика дисбактеріозу передбачає поєднання правильного харчування, гігієни та здорових звичок. Важливо не лише лікувати симптоми, а й створювати умови для нормального розвитку корисних бактерій.
- Вживати кисломолочні продукти з живими культурами – йогурти, кефір, ряжанку.
- Додавати до раціону клітковину – овочі, фрукти, висівки, цільнозернові продукти.
- Пити достатньо води для покращення обміну речовин.
- Обмежити споживання цукру, фастфуду та алкоголю, які пригнічують мікрофлору.
- Не приймати антибіотики без призначення лікаря.
- Підтримувати імунітет через фізичну активність і збалансований сон.
Дотримання цих рекомендацій допомагає нормалізувати роботу кишківника та запобігти повторним порушенням мікробного балансу.
Дисбактеріоз – це сигнал організму про потребу у змінах способу життя й турботі про власне здоров’я. Відновлення мікрофлори потребує часу, але результат – це стабільне травлення, міцний імунітет і гарне самопочуття. Пам’ятайте, що самолікування може бути небезпечним – перед прийомом будь-яких препаратів варто проконсультуватися з лікарем.
